前人智慧无限量 ，
内表全科妙语扬 。
医药文化根深远 ，
我辈传承耀祖光 。
中医药是中国古代科学的珍宝 ，是打开中华文化宝库的钥匙 。医学谚语是前人对医理之精炼、临证之心得的概括总结 。本文意在通过下文的十个中医药谚语 ，加强中医药文化科普宣传 ，传承中华优良传统文化 。
1、要想赤子安 ，三分饥和寒
意思是说 ，要确保赤子安然健全 ，就不能给孩子吃得太鼓、穿得太暖 。中医学以为 ，赤子脏腑娇嫩 ，肺、脾、肾常不及 ，心、肝常有余 。赤子脾胃运化职能不够强 ，固然必要水古转养 ，却不能多吃 ，不然容易出现消化不良 。赤子肺很娇嫩 ，容易发生呼吸路习染 ，故该把稳不要受凉感冒 。但穿得过暖 ，孩子容易出汗 ，反而容易受凉 ，引发风寒感冒、肺炎等疾病 ，且往往容易反复 ，不易痊愈 。所以说“要想赤子安 ，三分饥和寒” 。
2、寒从脚起 ，病从口入
“寒从脚起” ，意思是说 ，人的脚部在肢体结尾 ，阳气不容易达到 ，因而最容易受到寒邪侵袭 ，出格是严冬季节 ，双脚会倍感寒冷 。所以冬天要把稳足部保暖 ，用热水泡脚 ，推拿足部等 ，加强身段抵抗力 。“病从口入” ，是指饮食不洁或不节（过饥或过鼓） ，最容易危险脾胃 ，导致疾病 。所以要把稳饮食卫生 ，饮食和谐、合适 ，预防病菌侵入 。
3、饥不暴食 ，渴不痛饮
人在大饥时 ，脾胃虚弱 ，纳化职能差 ，此时若是进食过多 ，会造成食品不化 ，结滞于胃肠内 ，造成胃胀 ，重者可致人殒命；人大渴时 ，心肾职能减弱 ，此时若大量喝水 ，水饮积累于体内 ，影响肺、脾、肾职能 ，以至气血变态 ，严重时会造成猝死 。
4、药补食补 ，不如心补
“是药三分毒” ，再滋养的药使用不当也会给脾胃增添职守；食品吃得多了 ，非但起不到滋养的作用 ，反而容易造成营养过剩、虚火上升 。而维持乐观的处世态度 ，维持好表情 ，能够气血顺畅 ，百病不生 ，远胜于服补药和食补 。
5、春捂秋冻 ，不生杂病
意思是说 ，春天不要急于脱掉棉衣 ，秋天也不要刚见冷就穿得太多 ，适本地捂一点、冻一点 ，有利于身段健全 ，不容易生病 。“春捂” ，是指春气象候乍暖还寒, 迟早及室内表温差大, 加之常有春寒侵袭, 因而春天尤宜把稳防风保暖, 衣服宜渐减, 不宜顿减 。“秋冻” ，指立秋后气象转凉 ，不要急于增添过多的衣服 ，此时能够加强磨炼 ，从而推进气血运行 ，逐步适应寒冷的环境 ，预防很多疾病的发生 。当然 ，春捂秋冻有讲求 ，要适度 ，不捂不冻不能 ，捂过甚冻过甚也不能 。
6、鱼生火肉生痰 ，青菜豆腐保安然
意思是说 ，鱼味路鲜美 ，但多吃容易导致内热蓄积 ，即“生火”；肉美味适口 ，多吃则会导致体内津液代谢变态 ，产生痰浊 ，即“生痰” 。通常来说 ，鱼、虾、蟹和各类肉食 ，持久食用都可助湿生痰 ，甚至导致疾病的发生 。新鲜蔬菜以及豆制品 ，则可补助气阴 ，助养脾胃 ，通调水路 ，有利于维持人体的健全平衡 。所以 ，在物质前提丰硕的今天 ，适当削减肉、鱼的摄入 ，多吃新鲜蔬菜和豆制品 ，有利于身段健全 。
7、冬令进补 ，来年打虎
我国民间从来有冬令进补的风俗 ，中医以为 ，寒为阴邪 ，人体受表界影响 ，阴气也相应增长 ，伤及人体的阳气 。此时人体为抵抗寒气 ，必要贮存更多的能量和营养物质 。同时 ，冬季人体新陈代谢减慢 ，亏损相对削减 ，冬令进补可能使营养物质转化的能量贮存于体内 ，从而扶正固本 ，加强抵抗力 。当然 ，不能盲目进补 ，要因人而异 ，对症进补 ，同时 ，脾胃虚弱者、赤子等人群不宜进补 。
8、冬不坐石, 夏不坐木
“冬不坐石”是由于冬季气象寒冷 ，且金石属阴沉降 ，乃痼冷之物 。中医以为, 冬季养生应以敛阴护阳为主, 若是久坐石凳, 寒凉之气侵入人体, 会导致脏腑代谢失调, 尤其容易伤及肾脏 。“夏不坐木”是由于夏气象温高, 湿润闷热, 露天的木质椅凳由于露打雨淋, 含水分较多,且木属阳升发, 若是久坐木凳 ，易受湿热侵袭阻挠气机, 危险阳气, 中伤脾胃职能, 导致消化不良 。
9、没事常走路, 不用进药铺
缓步是我国传统的健身步骤之一,走路时手脚天然而协调的作为 ，可促使气血流通、经络畅达 ，利关节而养筋骨 ，调百脉而畅神志 。同时 ，适当的行走可能对足底重要穴位——涌泉穴起到推拿作用 ，涌泉乃肾之所出 ，可灌溉周身遍地 ，对人体养生、防病治病、保健拥有重要作用 。
10、笑一笑 ，十年少
“喜则气和志达 ，荣卫通利 。” 笑能解忧、安神定气 ，时时笑一笑 ，维持乐观、开朗的处世态度 ，不烦不恼 ，可能养正气 ，推进气血周流、筋脉通利 ，预防疾病 ，起到益寿延年的作用 。
前人智慧无限量 ，
内表全科妙语扬 。
医药文化根深远 ，
我辈传承耀祖光 。
中医药是中国古代科学的珍宝 ，是打开中华文化宝库的钥匙 。医学谚语是前人对医理之精炼、临证之心得的概括总结 。本文意在通过下文的十个中医药谚语 ，加强中医药文化科普宣传 ，传承中华优良传统文化 。
1、要想赤子安 ，三分饥和寒
意思是说 ，要确保赤子安然健全 ，就不能给孩子吃得太鼓、穿得太暖 。中医学以为 ，赤子脏腑娇嫩 ，肺、脾、肾常不及 ，心、肝常有余 。赤子脾胃运化职能不够强 ，固然必要水古转养 ，却不能多吃 ，不然容易出现消化不良 。赤子肺很娇嫩 ，容易发生呼吸路习染 ，故该把稳不要受凉感冒 。但穿得过暖 ，孩子容易出汗 ，反而容易受凉 ，引发风寒感冒、肺炎等疾病 ，且往往容易反复 ，不易痊愈 。所以说“要想赤子安 ，三分饥和寒” 。
2、寒从脚起 ，病从口入
“寒从脚起” ，意思是说 ，人的脚部在肢体结尾 ，阳气不容易达到 ，因而最容易受到寒邪侵袭 ，出格是严冬季节 ，双脚会倍感寒冷 。所以冬天要把稳足部保暖 ，用热水泡脚 ，推拿足部等 ，加强身段抵抗力 。“病从口入” ，是指饮食不洁或不节（过饥或过鼓） ，最容易危险脾胃 ，导致疾病 。所以要把稳饮食卫生 ，饮食和谐、合适 ，预防病菌侵入 。
3、饥不暴食 ，渴不痛饮
人在大饥时 ，脾胃虚弱 ，纳化职能差 ，此时若是进食过多 ，会造成食品不化 ，结滞于胃肠内 ，造成胃胀 ，重者可致人殒命；人大渴时 ，心肾职能减弱 ，此时若大量喝水 ，水饮积累于体内 ，影响肺、脾、肾职能 ，以至气血变态 ，严重时会造成猝死 。
4、药补食补 ，不如心补
“是药三分毒” ，再滋养的药使用不当也会给脾胃增添职守；食品吃得多了 ，非但起不到滋养的作用 ，反而容易造成营养过剩、虚火上升 。而维持乐观的处世态度 ，维持好表情 ，能够气血顺畅 ，百病不生 ，远胜于服补药和食补 。
5、春捂秋冻 ，不生杂病
意思是说 ，春天不要急于脱掉棉衣 ，秋天也不要刚见冷就穿得太多 ，适本地捂一点、冻一点 ，有利于身段健全 ，不容易生病 。“春捂” ，是指春气象候乍暖还寒, 迟早及室内表温差大, 加之常有春寒侵袭, 因而春天尤宜把稳防风保暖, 衣服宜渐减, 不宜顿减 。“秋冻” ，指立秋后气象转凉 ，不要急于增添过多的衣服 ，此时能够加强磨炼 ，从而推进气血运行 ，逐步适应寒冷的环境 ，预防很多疾病的发生 。当然 ，春捂秋冻有讲求 ，要适度 ，不捂不冻不能 ，捂过甚冻过甚也不能 。
6、鱼生火肉生痰 ，青菜豆腐保安然
意思是说 ，鱼味路鲜美 ，但多吃容易导致内热蓄积 ，即“生火”；肉美味适口 ，多吃则会导致体内津液代谢变态 ，产生痰浊 ，即“生痰” 。通常来说 ，鱼、虾、蟹和各类肉食 ，持久食用都可助湿生痰 ，甚至导致疾病的发生 。新鲜蔬菜以及豆制品 ，则可补助气阴 ，助养脾胃 ，通调水路 ，有利于维持人体的健全平衡 。所以 ，在物质前提丰硕的今天 ，适当削减肉、鱼的摄入 ，多吃新鲜蔬菜和豆制品 ，有利于身段健全 。
7、冬令进补 ，来年打虎
我国民间从来有冬令进补的风俗 ，中医以为 ，寒为阴邪 ，人体受表界影响 ，阴气也相应增长 ，伤及人体的阳气 。此时人体为抵抗寒气 ，必要贮存更多的能量和营养物质 。同时 ，冬季人体新陈代谢减慢 ，亏损相对削减 ，冬令进补可能使营养物质转化的能量贮存于体内 ，从而扶正固本 ，加强抵抗力 。当然 ，不能盲目进补 ，要因人而异 ，对症进补 ，同时 ，脾胃虚弱者、赤子等人群不宜进补 。
8、冬不坐石, 夏不坐木
“冬不坐石”是由于冬季气象寒冷 ，且金石属阴沉降 ，乃痼冷之物 。中医以为, 冬季养生应以敛阴护阳为主, 若是久坐石凳, 寒凉之气侵入人体, 会导致脏腑代谢失调, 尤其容易伤及肾脏 。“夏不坐木”是由于夏气象温高, 湿润闷热, 露天的木质椅凳由于露打雨淋, 含水分较多,且木属阳升发, 若是久坐木凳 ，易受湿热侵袭阻挠气机, 危险阳气, 中伤脾胃职能, 导致消化不良 。
9、没事常走路, 不用进药铺
缓步是我国传统的健身步骤之一,走路时手脚天然而协调的作为 ，可促使气血流通、经络畅达 ，利关节而养筋骨 ，调百脉而畅神志 。同时 ，适当的行走可能对足底重要穴位——涌泉穴起到推拿作用 ，涌泉乃肾之所出 ，可灌溉周身遍地 ，对人体养生、防病治病、保健拥有重要作用 。
10、笑一笑 ，十年少
“喜则气和志达 ，荣卫通利 。” 笑能解忧、安神定气 ，时时笑一笑 ，维持乐观、开朗的处世态度 ，不烦不恼 ，可能养正气 ，推进气血周流、筋脉通利 ，预防疾病 ，起到益寿延年的作用 。