今日是正月十五 ，也就是不朽情缘传统节日——元宵节 ，又称为上元节、幼正月、元夕或灯节。在元宵节有好多传统的风俗 ，不外最让人印象深刻的那就是吃元宵了 ，但是元宵养生讲求多 ，肯定要把稳哦。
元宵的寓意和功效
元宵的寓意其实也不难理解 ，元宵被煮好之后 ，会浮在水面上 ，乍一看就像一轮明月悬挂在云空之中 ，并且正月十五也是月圆之日。天上明月在古代一向被以为是团圆的象征 ，因而 ，吃元宵就表白了人们阖家团圆的美意。
吃元宵不仅表白着人们美好的欲望 ，同时也是一种养生方式。由于在元宵节 ，固然这时辰三九已过 ，但气象乍暖还寒 ，气象还会变得很寒冷 ，这时辰很容易吃亏的就是不朽情缘胃气了 ，因而仍旧必要对身段进行保暖。
而吃元宵可能御寒、补胃气、益肺气 ，由于元宵重要的资料是糯米 ，《本草纲目》也纪录了糯米是补脾胃、益肺气之谷 ，吃了之后可能补养人体气血 ，滋养脾胃 ，刚好满足身段的这一需要 ，不得不说前人在养生方面的严害之处。
分歧口味分歧效
此刻人们生涯水平越来越高了 ，单一的元宵口味不能满足人们的需要了 ，因而出现了分歧口味的元宵 ，其带来的养生功效也是不一样的。
黑芝麻口味：滋养肝肾、益气养血 ，可治脱发、早白发、腰膝酸软、便秘；
花生酱口味：润肺、和胃 ，能治燥咳、反胃、脚气、乳妇奶少；
核桃口味：润肺益胃、补血养神 ，能养颜、健脑、乌发 ，医治肾气不及、产后体弱、慢性咳嗽；
红豆口味：沙利水除湿、活血排脓、解毒消肿 ，能治水肿、脚气、黄疸、泻痢、痈肿；
大枣口味：补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒 ，可治胃虚食少、脾弱便溏、气血虚少、津液不及、营卫不和、心悸怔忡、妇人脏燥；
冰桔口味：理气宽钟注燥湿化痰 ，能治咳嗽痰多、脘腹胀满。
当然元宵的口味还有好多 ，这里举例几个重要的 ，就不再逐一赘述了。在元宵节养生 ，其实有好多还是必要把稳的 ，就让我们来看看有哪些当苦衷项吧。
元宵养生“3宜”
1、宜“春捂”：固然过了最冷的冬季 ，迎来了春季 ，但保暖工作还不能松弛。在这段功夫气象变动不定 ，并且也是整年寒潮来袭最多的季节之一 ，我们常说的“倒春寒”就是最好的例子 ，其寒冷水平不比冬季差 ，更何况在民间还佑装春寒冻死牛”的说法。因而 ，即便春季气温有所回升 ，但衣服还是不宜脱减 ，还是要穿得和冬季一样厚 ，还得持续进行春捂防春寒 ，以免让身段受寒生病。更何况春节流感比力盛行 ，好多人冬季没感冒 ，但到了春季却感冒了 ，这就说了然对防寒保暖工作的忽视 ，从而给身段健全造成了中伤 ，这样也越发说了然“春捂”的重要性。
2、宜适当活动：在元宵这段功夫还很寒冷 ，但已经是春季了 ，气温会缓慢的上升 ，这时辰进行适当的活动是很有必要的。适当的活动可能援手提高身段的免疫力 ，这样才可能更好的打好身段基础和预防感冒生病的情况的发生。
不外值妥贴心的是此刻还很冷 ，活动的时辰要把稳做好保暖工作 ，若是身段出汗了要实时洗澡并改更衣服。若是感触名义太冷 ，能够在室内做一些单一的活动来磨炼身段 ，也能够做一些伸展活动 ，来唤醒身段 ，提高身段机能。
3、宜养心灵：在春季 ，是养肝的好季节 ，这时辰春气通于肝 ，肝喜调达疏泄 ，恶抑郁 ，也就是说这时辰要把稳养好自己的心灵 ，以此来达到养肝 ，调养身心 ，推进身段健全的作用。而要想养好心灵 ，平时要少生气、少发愁、少思虑、少妒忌等等 ，要静心养性 ，这样能力使得肝气畅达 ，有益身心 ，为身段健全打好基础。
元宵养生“6忌”
元宵期间未免要吃元宵 ，元宵虽好 ，但一些当苦衷项还是要相识。
1、忌多吃：不论是元宵还是汤圆 ，其重要成分是糯米粉 ，不仅含有的能量比力高（3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米） ，并且糯米粉自身就黏腻难以消化。若是吃多了 ，则容易导致腹胀不消化 ，使得人不舒服。
汤圆和元宵都是以糯米和糖为主的食品 ，属于精密化的主食 ，含有的纤维素是极度少的。因而建议在吃的时辰要削减其他主食的摄入量 ，把稳多吃些富含纤维的蔬菜。
2、忌吃得过急：元宵和汤圆煮熟之后 ，不仅比力烫 ，并且比力黏 ，若是吃得过急不仅容易烫伤消化路 ，还容易卡喉咙 ，这对老人和幼孩来说都是很危险的。因而 ，在吃的时辰不要过急 ，要细嚼慢咽 ，多嚼几次 ，确定能下咽再下咽 ，以免带来危险。
3、糖尿病患者忌吃：正常的元宵和汤圆都是加了糖的 ，并且都比力的甜 ，自身做成元宵和汤圆的皮就是糯米 ，被人体吃进去后也是升糖很快的食品。因而 ，糖尿病患者 ，或者自身血糖值比力高的人群 ，就不宜吃元宵和汤圆 ，以免升高血糖给身段健全带来风险。
4、消化不良者忌吃：造作元宵和汤圆的重要原料是糯米面粉 ，这种食品煮熟之后黏性很大 ，并且也不利于消化。若是自身消化不良、消化职能不好的人吃了之后 ，容易引起腹胀、胀气、胃痛等不舒服的症状。
5、元宵忌油炸吃：元宵和汤圆炸过之后 ，变得香脆适口 ，味路很不错。但是炸着吃容易摄入过多的油脂 ，并且自身元宵的热量就高 ，油炸过之后其热量会飙升。同时 ，糯米粉被油炸之后 ，可能会变得更难以消化。因而 ，油炸的方式不是很健全 ，试试鲜还是能够的 ，而后也是要把稳不要吃得过多了 ，以免给身段造成职守。
6、早上和睡前忌吃：人在早上的时辰 ，肠胃职能比力弱 ，而元宵和汤圆比力难以消化 ，若是早上吃 ，很容易导致消化不良 ，甚至导致泛酸、烧心等情况的发生 ，可能会影响人的食欲。同样 ，睡前也不宜吃元宵和汤圆 ，会增长肠胃的职守 ，让肠胃得不到休息 ，还会影响到睡眠质量。
因而 ，吃元宵最好的功夫是在午餐和晚餐这两个功夫点 ，这样就不容易出现以上所提到的负面景象。
今日是正月十五 ，也就是不朽情缘传统节日——元宵节 ，又称为上元节、幼正月、元夕或灯节。在元宵节有好多传统的风俗 ，不外最让人印象深刻的那就是吃元宵了 ，但是元宵养生讲求多 ，肯定要把稳哦。
元宵的寓意和功效
元宵的寓意其实也不难理解 ，元宵被煮好之后 ，会浮在水面上 ，乍一看就像一轮明月悬挂在云空之中 ，并且正月十五也是月圆之日。天上明月在古代一向被以为是团圆的象征 ，因而 ，吃元宵就表白了人们阖家团圆的美意。
吃元宵不仅表白着人们美好的欲望 ，同时也是一种养生方式。由于在元宵节 ，固然这时辰三九已过 ，但气象乍暖还寒 ，气象还会变得很寒冷 ，这时辰很容易吃亏的就是不朽情缘胃气了 ，因而仍旧必要对身段进行保暖。
而吃元宵可能御寒、补胃气、益肺气 ，由于元宵重要的资料是糯米 ，《本草纲目》也纪录了糯米是补脾胃、益肺气之谷 ，吃了之后可能补养人体气血 ，滋养脾胃 ，刚好满足身段的这一需要 ，不得不说前人在养生方面的严害之处。
分歧口味分歧效
此刻人们生涯水平越来越高了 ，单一的元宵口味不能满足人们的需要了 ，因而出现了分歧口味的元宵 ，其带来的养生功效也是不一样的。
黑芝麻口味：滋养肝肾、益气养血 ，可治脱发、早白发、腰膝酸软、便秘；
花生酱口味：润肺、和胃 ，能治燥咳、反胃、脚气、乳妇奶少；
核桃口味：润肺益胃、补血养神 ，能养颜、健脑、乌发 ，医治肾气不及、产后体弱、慢性咳嗽；
红豆口味：沙利水除湿、活血排脓、解毒消肿 ，能治水肿、脚气、黄疸、泻痢、痈肿；
大枣口味：补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒 ，可治胃虚食少、脾弱便溏、气血虚少、津液不及、营卫不和、心悸怔忡、妇人脏燥；
冰桔口味：理气宽钟注燥湿化痰 ，能治咳嗽痰多、脘腹胀满。
当然元宵的口味还有好多 ，这里举例几个重要的 ，就不再逐一赘述了。在元宵节养生 ，其实有好多还是必要把稳的 ，就让我们来看看有哪些当苦衷项吧。
元宵养生“3宜”
1、宜“春捂”：固然过了最冷的冬季 ，迎来了春季 ，但保暖工作还不能松弛。在这段功夫气象变动不定 ，并且也是整年寒潮来袭最多的季节之一 ，我们常说的“倒春寒”就是最好的例子 ，其寒冷水平不比冬季差 ，更何况在民间还佑装春寒冻死牛”的说法。因而 ，即便春季气温有所回升 ，但衣服还是不宜脱减 ，还是要穿得和冬季一样厚 ，还得持续进行春捂防春寒 ，以免让身段受寒生病。更何况春节流感比力盛行 ，好多人冬季没感冒 ，但到了春季却感冒了 ，这就说了然对防寒保暖工作的忽视 ，从而给身段健全造成了中伤 ，这样也越发说了然“春捂”的重要性。
2、宜适当活动：在元宵这段功夫还很寒冷 ，但已经是春季了 ，气温会缓慢的上升 ，这时辰进行适当的活动是很有必要的。适当的活动可能援手提高身段的免疫力 ，这样才可能更好的打好身段基础和预防感冒生病的情况的发生。
不外值妥贴心的是此刻还很冷 ，活动的时辰要把稳做好保暖工作 ，若是身段出汗了要实时洗澡并改更衣服。若是感触名义太冷 ，能够在室内做一些单一的活动来磨炼身段 ，也能够做一些伸展活动 ，来唤醒身段 ，提高身段机能。
3、宜养心灵：在春季 ，是养肝的好季节 ，这时辰春气通于肝 ，肝喜调达疏泄 ，恶抑郁 ，也就是说这时辰要把稳养好自己的心灵 ，以此来达到养肝 ，调养身心 ，推进身段健全的作用。而要想养好心灵 ，平时要少生气、少发愁、少思虑、少妒忌等等 ，要静心养性 ，这样能力使得肝气畅达 ，有益身心 ，为身段健全打好基础。
元宵养生“6忌”
元宵期间未免要吃元宵 ，元宵虽好 ，但一些当苦衷项还是要相识。
1、忌多吃：不论是元宵还是汤圆 ，其重要成分是糯米粉 ，不仅含有的能量比力高（3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米） ，并且糯米粉自身就黏腻难以消化。若是吃多了 ，则容易导致腹胀不消化 ，使得人不舒服。
汤圆和元宵都是以糯米和糖为主的食品 ，属于精密化的主食 ，含有的纤维素是极度少的。因而建议在吃的时辰要削减其他主食的摄入量 ，把稳多吃些富含纤维的蔬菜。
2、忌吃得过急：元宵和汤圆煮熟之后 ，不仅比力烫 ，并且比力黏 ，若是吃得过急不仅容易烫伤消化路 ，还容易卡喉咙 ，这对老人和幼孩来说都是很危险的。因而 ，在吃的时辰不要过急 ，要细嚼慢咽 ，多嚼几次 ，确定能下咽再下咽 ，以免带来危险。
3、糖尿病患者忌吃：正常的元宵和汤圆都是加了糖的 ，并且都比力的甜 ，自身做成元宵和汤圆的皮就是糯米 ，被人体吃进去后也是升糖很快的食品。因而 ，糖尿病患者 ，或者自身血糖值比力高的人群 ，就不宜吃元宵和汤圆 ，以免升高血糖给身段健全带来风险。
4、消化不良者忌吃：造作元宵和汤圆的重要原料是糯米面粉 ，这种食品煮熟之后黏性很大 ，并且也不利于消化。若是自身消化不良、消化职能不好的人吃了之后 ，容易引起腹胀、胀气、胃痛等不舒服的症状。
5、元宵忌油炸吃：元宵和汤圆炸过之后 ，变得香脆适口 ，味路很不错。但是炸着吃容易摄入过多的油脂 ，并且自身元宵的热量就高 ，油炸过之后其热量会飙升。同时 ，糯米粉被油炸之后 ，可能会变得更难以消化。因而 ，油炸的方式不是很健全 ，试试鲜还是能够的 ，而后也是要把稳不要吃得过多了 ，以免给身段造成职守。
6、早上和睡前忌吃：人在早上的时辰 ，肠胃职能比力弱 ，而元宵和汤圆比力难以消化 ，若是早上吃 ，很容易导致消化不良 ，甚至导致泛酸、烧心等情况的发生 ，可能会影响人的食欲。同样 ，睡前也不宜吃元宵和汤圆 ，会增长肠胃的职守 ，让肠胃得不到休息 ，还会影响到睡眠质量。
因而 ，吃元宵最好的功夫是在午餐和晚餐这两个功夫点 ，这样就不容易出现以上所提到的负面景象。