惊蛰过后 ，春气萌动 ，大天然有了新的活力。春雷始鸣 ，气温回升 ，虫豸萌动。必要提醒的是 ，这一季节 ，细菌助长 ，容易引发感冒发热等疾病发生 ，必要把稳预防。
补“阳”防病
1、预防疾�。壕莨笸蛭锔此� ，是春暖花开之季 ，但又是各类病毒和细菌活跃之时 ，且各类盛行性疾病较为多发 ，如流赣注流脑、水痘、带状疱疹等。在这一季节中 ，应该做好盛行性疾病的预防工作。
2、多晒太阳：春季万物复苏 ，应该早睡早起 ，缓步缓行 ，能够使心灵愉悦、身段健全。白日多到户表晒太阳进行日光浴 ，能够养人体之阳气。
适当春捂
1、春捂有度：不要由于气象变暖而过多地减衣服 ，应随着温度的变动当令地增减衣服。建议迟早较冷时 ，可适当捂着 ，以自身感触温暖 ，又不出汗为宜。
2、调节春困：可从饮食和穴位推拿加以调节春困。清淡饮食 ，摄取足够的蛋白质。常吃蔬果 ，穴位推拿。有前提的话每天午休半幼时也是招架春困的好步骤。
饮食调养
1、多吃升发阳气之食品：可适当多吃能升发阳气的食品 ，如韭菜、菠菜、荠菜等。此使佚值仲春 ，肝气正旺 ，易伤脾 ，故惊蛰季节要少吃酸 ，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾。
2、吃梨滋养：惊蛰后气象显著变暖 ，人们容易口干舌燥、表感咳嗽。而梨子性寒味甘 ，有润肺止咳、滋阴清热的功效。吃梨 ，对身段很有滋养作用。
惊蛰过后 ，春气萌动 ，大天然有了新的活力。春雷始鸣 ，气温回升 ，虫豸萌动。必要提醒的是 ，这一季节 ，细菌助长 ，容易引发感冒发热等疾病发生 ，必要把稳预防。
补“阳”防病
1、预防疾�。壕莨笸蛭锔此� ，是春暖花开之季 ，但又是各类病毒和细菌活跃之时 ，且各类盛行性疾病较为多发 ，如流赣注流脑、水痘、带状疱疹等。在这一季节中 ，应该做好盛行性疾病的预防工作。
2、多晒太阳：春季万物复苏 ，应该早睡早起 ，缓步缓行 ，能够使心灵愉悦、身段健全。白日多到户表晒太阳进行日光浴 ，能够养人体之阳气。
适当春捂
1、春捂有度：不要由于气象变暖而过多地减衣服 ，应随着温度的变动当令地增减衣服。建议迟早较冷时 ，可适当捂着 ，以自身感触温暖 ，又不出汗为宜。
2、调节春困：可从饮食和穴位推拿加以调节春困。清淡饮食 ，摄取足够的蛋白质。常吃蔬果 ，穴位推拿。有前提的话每天午休半幼时也是招架春困的好步骤。
饮食调养
1、多吃升发阳气之食品：可适当多吃能升发阳气的食品 ，如韭菜、菠菜、荠菜等。此使佚值仲春 ，肝气正旺 ，易伤脾 ，故惊蛰季节要少吃酸 ，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾。
2、吃梨滋养：惊蛰后气象显著变暖 ，人们容易口干舌燥、表感咳嗽。而梨子性寒味甘 ，有润肺止咳、滋阴清热的功效。吃梨 ，对身段很有滋养作用。