夏至过后 ，气温攀升 ，我们将迎来较长火热时期 ，此使佚是“冬病夏治”的好机遇。相识冬病夏治知识 ，采取正确的夏季养阳及饮食步骤 ，对健全大有裨益。
一、什么是冬病夏治
冬病夏治指针对冬季易发生或加重的疾病 ，在夏季赐与针对性规划 ，提高机体抗病能力 ，减轻或解除冬季病症。
二、适合冬病夏治的人群
1、呼吸系统疾�。郝钥人浴⑾⒙灾苎椎�。
2、风湿免疫性疾�。汗亟谔弁础⒅迓槟尽⒓缰苎椎�。
3、消化系统疾�。郝晕秆住⒙猿ρ椎�。
4、耳鼻喉科疾�。汗粜员茄住⒙员邱佳椎�。
5、儿科疾�。合⒖人浴⑻逍橐赘忻暗�。
6、慢性皮肤�。狠÷檎睢⒍炒�。
7、妇科疾�。郝耘枨谎住⑼淳�。
需把稳 ，上述病症需属寒证或阳虚证候 ，实热证或有怒火者不适合。
三、夏季养阳五步走
1、扭转生涯方式：饮食清淡 ，预防寒凉；随气温增减衣物；节欲清心；预防熬夜 ，保障7幼时睡眠。
2、养阳益动：夏季对应“心” ，发汗不蹬宗减脂 ，过度出汗方式耗气伤津 ，应预防。
3、泡脚：脚部经络多 ，热水泡脚推进气血通顺 ，有祛暑湿、预防感冒等功效。
4、多晒太阳：晒太阳是补阳好步骤 ，推荐早上7—10点或下午4点后 ，半幼时以内。
5、揉五穴：通里穴宁心安神、活血通络；内关穴宁心安神、舒肝和胃；膻中穴理气止痛；心俞穴补益心阳；厥阴俞宽胸理气、宁心安神。
四、推荐“热”食
1、荔枝：性温味甘 ，补益气血、生津止渴 ，富含多种维生素和钾元素 ，热性体质、糖尿病患者及口腔溃疡患者少吃。
2、牛羊肉：牛肉补脾胃、强筋骨 ，富含优质蛋白等；羊肉温中补虚、开胃健脾 ，富含优质蛋白等。
3、生姜：性温味辛 ，温中散寒、发汗解表 ，姜辣素推进血液循环。
4、胡椒：辛热 ，温中散寒、下气消痰 ，刺激味蕾、推进食欲。
夏至之后 ，抓住“冬病夏治”的契机 ，通过合理养阳和饮食调整 ，为健全筑牢根基 ，让我们以更好的状态迎接生涯挑战。
夏至过后 ，气温攀升 ，我们将迎来较长火热时期 ，此使佚是“冬病夏治”的好机遇。相识冬病夏治知识 ，采取正确的夏季养阳及饮食步骤 ，对健全大有裨益。
一、什么是冬病夏治
冬病夏治指针对冬季易发生或加重的疾病 ，在夏季赐与针对性规划 ，提高机体抗病能力 ，减轻或解除冬季病症。
二、适合冬病夏治的人群
1、呼吸系统疾�。郝钥人浴⑾⒙灾苎椎�。
2、风湿免疫性疾�。汗亟谔弁础⒅迓槟尽⒓缰苎椎�。
3、消化系统疾�。郝晕秆住⒙猿ρ椎�。
4、耳鼻喉科疾�。汗粜员茄住⒙员邱佳椎�。
5、儿科疾�。合⒖人浴⑻逍橐赘忻暗�。
6、慢性皮肤�。狠÷檎睢⒍炒�。
7、妇科疾�。郝耘枨谎住⑼淳�。
需把稳 ，上述病症需属寒证或阳虚证候 ，实热证或有怒火者不适合。
三、夏季养阳五步走
1、扭转生涯方式：饮食清淡 ，预防寒凉；随气温增减衣物；节欲清心；预防熬夜 ，保障7幼时睡眠。
2、养阳益动：夏季对应“心” ，发汗不蹬宗减脂 ，过度出汗方式耗气伤津 ，应预防。
3、泡脚：脚部经络多 ，热水泡脚推进气血通顺 ，有祛暑湿、预防感冒等功效。
4、多晒太阳：晒太阳是补阳好步骤 ，推荐早上7—10点或下午4点后 ，半幼时以内。
5、揉五穴：通里穴宁心安神、活血通络；内关穴宁心安神、舒肝和胃；膻中穴理气止痛；心俞穴补益心阳；厥阴俞宽胸理气、宁心安神。
四、推荐“热”食
1、荔枝：性温味甘 ，补益气血、生津止渴 ，富含多种维生素和钾元素 ，热性体质、糖尿病患者及口腔溃疡患者少吃。
2、牛羊肉：牛肉补脾胃、强筋骨 ，富含优质蛋白等；羊肉温中补虚、开胃健脾 ，富含优质蛋白等。
3、生姜：性温味辛 ，温中散寒、发汗解表 ，姜辣素推进血液循环。
4、胡椒：辛热 ，温中散寒、下气消痰 ，刺激味蕾、推进食欲。
夏至之后 ，抓住“冬病夏治”的契机 ，通过合理养阳和饮食调整 ，为健全筑牢根基 ，让我们以更好的状态迎接生涯挑战。