白发似乎是人体变老的一个标志 ，但如今 ，白发已不再是老年人的专利 ，而是越来越普遍了。有些人年纪轻轻 ，却满头白发 ，什么原因导致这类景象呢？中医以为 ，“肾藏精 ，其华在发 ，肝藏血 ，发为血之余 ，精血不及 ，黑发不生。”由此可见 ，头发是“血之余 ，肾之华” ，又因脾为气血生化之源 ，故头发的兴衰与肝、脾、肾关系最为亲昵 ，白发成长地位分歧 ，脏腑的健全状态也各别。
1、两鬓斑白：肝胆火旺或肝气郁结。两鬓即耳旁的部位 ，属于足少阳胆经 ，胆经从表眼角的瞳子髎穴起头 ，向上沿头部侧面行走 ，与肝胆互为内外 ，故两鬓生白发与肝胆关系最为亲昵。肝主疏泄 ，若肝气郁结 ，失于疏泄 ，则气血运行不畅 ，毛发营养供给碰壁 ，致白发出现。这类人群除了两鬓斑白 ，还可伴暴躁易怒、口苦口干、胸胁胀痛、脘腹胀满、失眠多梦等症状。晚上11点~凌晨3点为肝胆经当令 ，正是调养肝胆的好机遇。因而 ，平时应养成优良的作息习惯 ，保障充足睡眠 ，晚上11点前入睡。俗话说“笑一笑 ，十年少；愁一愁 ，白了头” ，生涯中要正确面对压力 ，调节好感情 ，维持积极乐观的心态 ，这对于预防早生白发极为重要。同时 ，可共同按揉太冲穴（足部大脚趾和第二脚趾之间缝隙向上的凹陷处） ，太冲是肝经消气穴 ，可疏肝解郁、清泻怒火。另表 ，不要长功夫盯着手机、电脑、电视等电子产品 ，“肝开窍于目” ，眼睛过度委顿也会影响到肝。
2、前额白发：脾胃虚弱。前额为足阳明胃经循行所过之处 ，与脾胃互为内外 ，故前额白发重要与脾胃职能有关。中医以为 ，“发为血之余 ，气血旺盛 ，则毛发旺盛；气血亏虚 ，则毛发不荣。”脾为人体的“后天之本” ，气血生化之源 ，调度脾胃可防治前额白发。脾胃虚弱还表此刻面色萎黄、神困倦怠、食欲不振、大便稀溏等。因而 ，平时饮食该把稳三餐按时定量 ，预防暴饮暴食 ，可适当食用山药、大枣、扁豆、芡实等健脾益气的食品。同时 ，共同按揉足三里穴（幼腿前表侧 ，表膝眼下四横指处） ，足三里是足阳明胃经的重要穴位之一 ，逐日按揉5~10分钟 ，可调度脾胃、补中益气 ，延缓白发成长。
3、头顶、后脑白发：肾气不及。头顶、后脑部是督脉、膀胱经所过之处 ，与肾关系最为亲昵。饮食方面可适当多吃玄色食品 ，中医以为玄色入肾 ，黑豆、黑芝麻、黑米、紫米、黑木耳、桑葚等都是不错的选择。此表 ，一些非玄色食品 ，出格是坚果类 ，如核桃、松子、开心果亦为补肾佳品。平时还可双手握拳 ，拳眼向内 ，在后腰部位高低搓动 ，搓摩腰部 ，现实上是对命门、肾俞推拿 ，从而起到温肾壮腰、培源固本的功效。
除了以上对症调度白发 ，通常人群平时要常梳发、勤推拿 ，由于“头乃诸阳之会” ，人体十二经脉和奇经八脉都汇集于此。具体步骤是：十指指肚用中等稍强的力量 ，仇家部进行梳理 ，可先早年往后梳 ，而后再用十指指肚均匀地揉搓整个头部发根 ，早年到后 ，从左到右 ，要全数揉搓到；最后挤压头皮 ，用适当力量仇家部进行推拿 ，能通顺经脉、调度气血、推进血液循环。中医典籍钟装千过梳发 ，头不白”的说法 ，说的正是常梳头、勤推拿预防白发成长的功效。
白发似乎是人体变老的一个标志 ，但如今 ，白发已不再是老年人的专利 ，而是越来越普遍了。有些人年纪轻轻 ，却满头白发 ，什么原因导致这类景象呢？中医以为 ，“肾藏精 ，其华在发 ，肝藏血 ，发为血之余 ，精血不及 ，黑发不生。”由此可见 ，头发是“血之余 ，肾之华” ，又因脾为气血生化之源 ，故头发的兴衰与肝、脾、肾关系最为亲昵 ，白发成长地位分歧 ，脏腑的健全状态也各别。
1、两鬓斑白：肝胆火旺或肝气郁结。两鬓即耳旁的部位 ，属于足少阳胆经 ，胆经从表眼角的瞳子髎穴起头 ，向上沿头部侧面行走 ，与肝胆互为内外 ，故两鬓生白发与肝胆关系最为亲昵。肝主疏泄 ，若肝气郁结 ，失于疏泄 ，则气血运行不畅 ，毛发营养供给碰壁 ，致白发出现。这类人群除了两鬓斑白 ，还可伴暴躁易怒、口苦口干、胸胁胀痛、脘腹胀满、失眠多梦等症状。晚上11点~凌晨3点为肝胆经当令 ，正是调养肝胆的好机遇。因而 ，平时应养成优良的作息习惯 ，保障充足睡眠 ，晚上11点前入睡。俗话说“笑一笑 ，十年少；愁一愁 ，白了头” ，生涯中要正确面对压力 ，调节好感情 ，维持积极乐观的心态 ，这对于预防早生白发极为重要。同时 ，可共同按揉太冲穴（足部大脚趾和第二脚趾之间缝隙向上的凹陷处） ，太冲是肝经消气穴 ，可疏肝解郁、清泻怒火。另表 ，不要长功夫盯着手机、电脑、电视等电子产品 ，“肝开窍于目” ，眼睛过度委顿也会影响到肝。
2、前额白发：脾胃虚弱。前额为足阳明胃经循行所过之处 ，与脾胃互为内外 ，故前额白发重要与脾胃职能有关。中医以为 ，“发为血之余 ，气血旺盛 ，则毛发旺盛；气血亏虚 ，则毛发不荣。”脾为人体的“后天之本” ，气血生化之源 ，调度脾胃可防治前额白发。脾胃虚弱还表此刻面色萎黄、神困倦怠、食欲不振、大便稀溏等。因而 ，平时饮食该把稳三餐按时定量 ，预防暴饮暴食 ，可适当食用山药、大枣、扁豆、芡实等健脾益气的食品。同时 ，共同按揉足三里穴（幼腿前表侧 ，表膝眼下四横指处） ，足三里是足阳明胃经的重要穴位之一 ，逐日按揉5~10分钟 ，可调度脾胃、补中益气 ，延缓白发成长。
3、头顶、后脑白发：肾气不及。头顶、后脑部是督脉、膀胱经所过之处 ，与肾关系最为亲昵。饮食方面可适当多吃玄色食品 ，中医以为玄色入肾 ，黑豆、黑芝麻、黑米、紫米、黑木耳、桑葚等都是不错的选择。此表 ，一些非玄色食品 ，出格是坚果类 ，如核桃、松子、开心果亦为补肾佳品。平时还可双手握拳 ，拳眼向内 ，在后腰部位高低搓动 ，搓摩腰部 ，现实上是对命门、肾俞推拿 ，从而起到温肾壮腰、培源固本的功效。
除了以上对症调度白发 ，通常人群平时要常梳发、勤推拿 ，由于“头乃诸阳之会” ，人体十二经脉和奇经八脉都汇集于此。具体步骤是：十指指肚用中等稍强的力量 ，仇家部进行梳理 ，可先早年往后梳 ，而后再用十指指肚均匀地揉搓整个头部发根 ，早年到后 ，从左到右 ，要全数揉搓到；最后挤压头皮 ，用适当力量仇家部进行推拿 ，能通顺经脉、调度气血、推进血液循环。中医典籍钟装千过梳发 ，头不白”的说法 ，说的正是常梳头、勤推拿预防白发成长的功效。