“绿云扰扰 ，梳晓鬟也”“绿云倾 ，金枕腻”……前人将一头乌黑、浓密的头发形容为“绿云” 。从养生的角度讲 ，健全的头发应该是柔软、有弹性、发色亮泽光滑、无缠结分叉的 。但若是发质背离了这个尺度 ，就有可能是身段发出的健全警报 。
枯萎发 。枯萎无光泽、易于分叉的发质称为枯萎发 ，多是先天天赋不及（先天身段素质差）、气血亏虚造成的 。人体以气血为本 ，气血足 ，则头发乌黑亮丽 ；先天不及或病后虚弱等 ，往往会导致气血亏虚 ，使发枯萎 。建议各人日常要保障充足的睡眠 ，尤其要正视睡眠质量 ，最好在子时熟睡 。同时 ，多吃健脾养血的食品 ，好比大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏等 。气血亏虚严重的人群 ，可在医生领导下辨证选用何首乌片、归脾丸、健脾丸、七宝醚献丹等 。
脆裂发 。头发干燥变脆、易于断裂 ，尤其是长发结尾容易纵裂成丝、状如羽毛 ，称为“脆裂发” 。除因气象干燥、洗发过勤表 ，常由阴虚血燥所致 。从中西医角度看 ，这也是身段不足钙、铁、锌、B族维生素等的信号 ，以至头发营养不良 。建议这类人群平时多做头皮推拿 ，10个手指的指腹呈梳状 ，自前而后推拿头皮 ，力度不要过大 ，每天两三次 ，每次5分钟 。此法能够畅通头部经络、调畅气血 。同时 ，每天取大枣2枚 ，核桃2个 ，黑芝麻、葡萄干各一幼把当零食吃 。也可自造润发乳 ，具体步骤是：取新鲜马齿苋50克 ，捣烂加半盆温水洗濯头发 ，每周2次 。情况较为严重的 ，可辨证选用生脉饮、黄芪精口服液、西洋参含片等 。
发迟 。头发稀少萎黄、日久不长称为发迟 ，是天生体质弱或后天失养所致 ，多为血不及的阐发 。中医常说 ，“发为血之余 ，肾之苗也” ，意思是说 ，血不及、肾气吃亏 ，必然导致气血瘦弱 ，无以荣发 。对此 ，中医临床上常用六味地黄丸、八珍膏等调养 ，日常也能够多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁等 ，用食疗的步骤来补肾养血 。
爱打结 。中医以为 ，发梢变细、容易打结、梳理时易折断是脾胃虚损的阐发之一 ，此类人群还常伴有面黄肌瘦、营养不良等情况 。日常生涯中 ，应多吃富含蛋白质的食品 ，如牛奶、鸡蛋、黄豆、核桃、花生米、芝麻等 。同时 ，饮食要有节造 ，多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜蹬仔健脾除湿作用的食品 。脾胃不和者 ，不宜过食生冷、肥甘厚味的食品 ，烈酒浓茶更要远离 。中成药可辨证选用健脾丸、香砂养胃丸、保和丸、乌梅丸等 。
“绿云扰扰 ，梳晓鬟也”“绿云倾 ，金枕腻”……前人将一头乌黑、浓密的头发形容为“绿云” 。从养生的角度讲 ，健全的头发应该是柔软、有弹性、发色亮泽光滑、无缠结分叉的 。但若是发质背离了这个尺度 ，就有可能是身段发出的健全警报 。
枯萎发 。枯萎无光泽、易于分叉的发质称为枯萎发 ，多是先天天赋不及（先天身段素质差）、气血亏虚造成的 。人体以气血为本 ，气血足 ，则头发乌黑亮丽 ；先天不及或病后虚弱等 ，往往会导致气血亏虚 ，使发枯萎 。建议各人日常要保障充足的睡眠 ，尤其要正视睡眠质量 ，最好在子时熟睡 。同时 ，多吃健脾养血的食品 ，好比大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏等 。气血亏虚严重的人群 ，可在医生领导下辨证选用何首乌片、归脾丸、健脾丸、七宝醚献丹等 。
脆裂发 。头发干燥变脆、易于断裂 ，尤其是长发结尾容易纵裂成丝、状如羽毛 ，称为“脆裂发” 。除因气象干燥、洗发过勤表 ，常由阴虚血燥所致 。从中西医角度看 ，这也是身段不足钙、铁、锌、B族维生素等的信号 ，以至头发营养不良 。建议这类人群平时多做头皮推拿 ，10个手指的指腹呈梳状 ，自前而后推拿头皮 ，力度不要过大 ，每天两三次 ，每次5分钟 。此法能够畅通头部经络、调畅气血 。同时 ，每天取大枣2枚 ，核桃2个 ，黑芝麻、葡萄干各一幼把当零食吃 。也可自造润发乳 ，具体步骤是：取新鲜马齿苋50克 ，捣烂加半盆温水洗濯头发 ，每周2次 。情况较为严重的 ，可辨证选用生脉饮、黄芪精口服液、西洋参含片等 。
发迟 。头发稀少萎黄、日久不长称为发迟 ，是天生体质弱或后天失养所致 ，多为血不及的阐发 。中医常说 ，“发为血之余 ，肾之苗也” ，意思是说 ，血不及、肾气吃亏 ，必然导致气血瘦弱 ，无以荣发 。对此 ，中医临床上常用六味地黄丸、八珍膏等调养 ，日常也能够多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁等 ，用食疗的步骤来补肾养血 。
爱打结 。中医以为 ，发梢变细、容易打结、梳理时易折断是脾胃虚损的阐发之一 ，此类人群还常伴有面黄肌瘦、营养不良等情况 。日常生涯中 ，应多吃富含蛋白质的食品 ，如牛奶、鸡蛋、黄豆、核桃、花生米、芝麻等 。同时 ，饮食要有节造 ，多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜蹬仔健脾除湿作用的食品 。脾胃不和者 ，不宜过食生冷、肥甘厚味的食品 ，烈酒浓茶更要远离 。中成药可辨证选用健脾丸、香砂养胃丸、保和丸、乌梅丸等 。