“绿云扰扰，梳晓鬟也”“绿云倾，金枕腻”……前人将一头乌黑、浓密的头发形容为“绿云”。从养生的角度讲，健全的头发应该是柔软、有弹性、发色亮泽光滑、无缠结分叉的。但若是发质背离了这个尺度，就有可能是身段发出的健全警报。
枯萎发。枯萎无光泽、易于分叉的发质称为枯萎发，多是先天天赋不及（先天身段素质差）、气血亏虚造成的。人体以气血为本，气血足，则头发乌黑亮丽 ；先天不及或病后虚弱等，往往会导致气血亏虚，使发枯萎。建议各人日常要保障充足的睡眠，尤其要正视睡眠质量，最好在子时熟睡。同时，多吃健脾养血的食品，好比大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏等。气血亏虚严重的人群，可在医生领导下辨证选用何首乌片、归脾丸、健脾丸、七宝醚献丹等。
脆裂发。头发干燥变脆、易于断裂，尤其是长发结尾容易纵裂成丝、状如羽毛，称为“脆裂发”。除因气象干燥、洗发过勤表，常由阴虚血燥所致。从中西医角度看，这也是身段不足钙、铁、锌、B族维生素等的信号，以至头发营养不良。建议这类人群平时多做头皮推拿，10个手指的指腹呈梳状，自前而后推拿头皮，力度不要过大，每天两三次，每次5分钟。此法能够畅通头部经络、调畅气血。同时，每天取大枣2枚，核桃2个，黑芝麻、葡萄干各一幼把当零食吃。也可自造润发乳，具体步骤是：取新鲜马齿苋50克，捣烂加半盆温水洗濯头发，每周2次。情况较为严重的，可辨证选用生脉饮、黄芪精口服液、西洋参含片等。
发迟。头发稀少萎黄、日久不长称为发迟，是天生体质弱或后天失养所致，多为血不及的阐发。中医常说，“发为血之余，肾之苗也”，意思是说，血不及、肾气吃亏，必然导致气血瘦弱，无以荣发。对此，中医临床上常用六味地黄丸、八珍膏等调养，日常也能够多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁等，用食疗的步骤来补肾养血。
爱打结。中医以为，发梢变细、容易打结、梳理时易折断是脾胃虚损的阐发之一，此类人群还常伴有面黄肌瘦、营养不良等情况。日常生涯中，应多吃富含蛋白质的食品，如牛奶、鸡蛋、黄豆、核桃、花生米、芝麻等。同时，饮食要有节造，多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜蹬仔健脾除湿作用的食品。脾胃不和者，不宜过食生冷、肥甘厚味的食品，烈酒浓茶更要远离。中成药可辨证选用健脾丸、香砂养胃丸、保和丸、乌梅丸等。
“绿云扰扰，梳晓鬟也”“绿云倾，金枕腻”……前人将一头乌黑、浓密的头发形容为“绿云”。从养生的角度讲，健全的头发应该是柔软、有弹性、发色亮泽光滑、无缠结分叉的。但若是发质背离了这个尺度，就有可能是身段发出的健全警报。
枯萎发。枯萎无光泽、易于分叉的发质称为枯萎发，多是先天天赋不及（先天身段素质差）、气血亏虚造成的。人体以气血为本，气血足，则头发乌黑亮丽 ；先天不及或病后虚弱等，往往会导致气血亏虚，使发枯萎。建议各人日常要保障充足的睡眠，尤其要正视睡眠质量，最好在子时熟睡。同时，多吃健脾养血的食品，好比大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏等。气血亏虚严重的人群，可在医生领导下辨证选用何首乌片、归脾丸、健脾丸、七宝醚献丹等。
脆裂发。头发干燥变脆、易于断裂，尤其是长发结尾容易纵裂成丝、状如羽毛，称为“脆裂发”。除因气象干燥、洗发过勤表，常由阴虚血燥所致。从中西医角度看，这也是身段不足钙、铁、锌、B族维生素等的信号，以至头发营养不良。建议这类人群平时多做头皮推拿，10个手指的指腹呈梳状，自前而后推拿头皮，力度不要过大，每天两三次，每次5分钟。此法能够畅通头部经络、调畅气血。同时，每天取大枣2枚，核桃2个，黑芝麻、葡萄干各一幼把当零食吃。也可自造润发乳，具体步骤是：取新鲜马齿苋50克，捣烂加半盆温水洗濯头发，每周2次。情况较为严重的，可辨证选用生脉饮、黄芪精口服液、西洋参含片等。
发迟。头发稀少萎黄、日久不长称为发迟，是天生体质弱或后天失养所致，多为血不及的阐发。中医常说，“发为血之余，肾之苗也”，意思是说，血不及、肾气吃亏，必然导致气血瘦弱，无以荣发。对此，中医临床上常用六味地黄丸、八珍膏等调养，日常也能够多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁等，用食疗的步骤来补肾养血。
爱打结。中医以为，发梢变细、容易打结、梳理时易折断是脾胃虚损的阐发之一，此类人群还常伴有面黄肌瘦、营养不良等情况。日常生涯中，应多吃富含蛋白质的食品，如牛奶、鸡蛋、黄豆、核桃、花生米、芝麻等。同时，饮食要有节造，多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜蹬仔健脾除湿作用的食品。脾胃不和者，不宜过食生冷、肥甘厚味的食品，烈酒浓茶更要远离。中成药可辨证选用健脾丸、香砂养胃丸、保和丸、乌梅丸等。