便秘怎么办
1.儿童
菠菜汤：菠菜150克，麻油适量 。将菠菜煮熟，加盐调味，用麻油拌食 。
把稳：脾虚者，症见吐奶、易感冒者不宜 。
2.女人
薯糖水：红薯500克，削皮切成幼块，加水适量煮，待红薯变软后放糖、加生姜2片即可 。
把稳：秋冬便秘者宜，有风寒感冒而大便不通者亦可食用 。但有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜 。
仁粥：取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，加到100克粳米中共煮为粥，粥熟后加适量白糖 。此粥拥有润肠通便、养胃化瘀功效 。合用于气血亏虚所致习惯性便秘患者 。
把稳：有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜 。
3.孕妇
芝麻粥：取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥 。合用于身段虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用 。
柏子仁粥：将柏子仁30克洗净捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量 。合用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用 。
把稳：如有显著恶阻(怀胎反映)，见呕吐、厌食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥 。
4.老年人
老人可时时吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等，这些食品对于预防和辅助医治便秘都是不错的选择 。
核桃粥：核桃肉30-50克，去皮捣烂 。粳米50克，加水煮粥，粥熟后参与核桃肉即可食用 。迟早各服一次 。核桃肉性味甘温，有壮腰补肾、润肠通便的功效 。
把稳：湿热体质者，或近期见湿热较甚者，或中气不及胃下垂者不宜服用 。
便秘怎么办
1.儿童
菠菜汤：菠菜150克，麻油适量 。将菠菜煮熟，加盐调味，用麻油拌食 。
把稳：脾虚者，症见吐奶、易感冒者不宜 。
2.女人
薯糖水：红薯500克，削皮切成幼块，加水适量煮，待红薯变软后放糖、加生姜2片即可 。
把稳：秋冬便秘者宜，有风寒感冒而大便不通者亦可食用 。但有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜 。
仁粥：取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，加到100克粳米中共煮为粥，粥熟后加适量白糖 。此粥拥有润肠通便、养胃化瘀功效 。合用于气血亏虚所致习惯性便秘患者 。
把稳：有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜 。
3.孕妇
芝麻粥：取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥 。合用于身段虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用 。
柏子仁粥：将柏子仁30克洗净捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量 。合用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用 。
把稳：如有显著恶阻(怀胎反映)，见呕吐、厌食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥 。
4.老年人
老人可时时吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等，这些食品对于预防和辅助医治便秘都是不错的选择 。
核桃粥：核桃肉30-50克，去皮捣烂 。粳米50克，加水煮粥，粥熟后参与核桃肉即可食用 。迟早各服一次 。核桃肉性味甘温，有壮腰补肾、润肠通便的功效 。
把稳：湿热体质者，或近期见湿热较甚者，或中气不及胃下垂者不宜服用 。