2014年4月18日星期五
〖五和养生堂〗
骨气更替阴阳变 ，健全养生要把稳 。
寒来暑往要讲求 ，五和养生有妙方 。
〖古钻〗
古钻是“雨生百谷”的意思 ，每年4月20日或21日太阳达到黄经30°时为古钻 。“清明断雪 ，古钻断霜” ，古钻是春季最后一个骨气 ，意味着寒潮气象根基实现 ，气温回升加快 ，利于谷类作物的成长 。
〖由来〗
关于古钻节的来历 ，据《益阳子》纪录 ，仓颉造字 ，黄帝于春末夏初颁布诏令 ，颁发造字成功 ，并号召全国臣民共习之 。这一天 ，下了一场不泛泛的雨 ，落下无数的谷米 ，后人因而把这天定名古钻 ，成为二十四骨气中的一个 。
〖气象特点〗
古钻骨气后降雨增多 ，雨生百谷 。雨量充足而实时 ，谷类作物能茁壮成长 。古钻季节“杨花落尽子规啼” ，柳絮飞落 ，杜鹃夜啼 ，牡丹吐蕊 ，樱桃红熟 。这时气温升高较快 ，通常4月下旬均匀气温 ，除了华南北部和西部部门地域表 ，已达20℃至22℃ ，比中旬增高2℃以上 。
〖骨气养生〗
春天 ，肝木旺盛 ，脾瘦弱 ，但在古钻的15天及清明的最后3天中 ，脾却处于旺盛时期 ，消化职能旺盛 ，有利于营养吸收 。中医以为脾为后天之本 ，气血生化之源 ，脾胃虚弱者 ，会出现食欲不振等症状 。此时气象阴雨绵绵 ，人体多有损耗 ，再加上夏天即将来临 ，中医理论中有脾主长夏一说 ，故应� ；ず闷⑽敢允鼗ず糜钠鹪� 。
〖饮食养生〗
健脾养胃的食品有多种 ，如拥有补钟注健脾作用的大枣、山药、玉米、南瓜、黑豆、海带 ；补肾养胃、消食止泻痢的银耳、辣椒、大蒜、洋葱等 ，这些食材对换解脾胃 ，推进消化职能均可阐扬作用 。
〖食材功效〗
鳝鱼：补肾益气、强筋祛湿 ；
山药：健脾益气、滋肺养胃 ；
党参：补脾益气 ，养血润燥 ；
海带：消炎退热 ，补血润脾 ；
银耳：强精补肾、润肺养胃 ；
玉米：调中开胃、降浊利尿 ；
大枣：健脾益气 ，养血安神 ；
黑豆：健脾利水 ，滋肾润肺 。
〖养生食谱〗
“蘑菇炒山药”
原料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜 。
功效：山药健脾益气、滋肺养胃 ；蘑菇健脾益气、补肾益精 ，此菜有健脾养胃的功效 。
“参蒸鳝段”
配料：鳝鱼1000克 ，党参10克 ，当归5克 ，熟火腿150克 ，食盐、绍酒、胡椒粉、生姜、大从注味精各适量 ，清鸡汤500克 。
功效：党参补脾益气、养血润燥 ；鳝鱼益气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿 。此菜拥有温补气血 ，壮实筋骨 ，活血通络的功效 。
“菊花鳝鱼”
配料：粗活鳝鱼1斤(两条) ，菊花半两 ，白糖2两 ，番茄酱1两 ，干淀粉1两 ，黄酒、白醋、食盐、从注姜、湿淀粉、麻油、蒜泥各适量 ，花生油2斤 。
功效：菊花分散风热 ，清肝明目 ，清热解毒 ；鳝鱼益气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿 ；此菜拥有补虚损 ，除风湿 ，强筋骨的功效 。
“三色汤”
配料：黄豆芽2两 ，姜丝20克 ，红大椒1个 ，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量 。
功效：豆芽清热解毒、补肾利尿 ；生姜发汗解表 ，温遏制呕 ，温肺止咳 。此汤拥有祛风除湿 ，活血通络的功效 。
“海带银耳羹”
原料：海带50克 ，银耳20克 ，冰糖适量 。
功效：海带消炎退热、补血润脾 ；银耳强精补肾、润肺生津、清热养胃 ；此汤拥有疏肝、补脾肾之功效 。
“玉米大枣黑豆粥”
原料：玉米60克 ，大枣30克 ，黑豆30克 ，胡萝卜90克 。
功效：玉米开胃利尿 ；大枣健脾益气、养血安神 ；黑豆健脾利水、消肿下气 ；此粥拥有健脾益肾利湿的功效 。
“期颐饼”
原料：生芡实180克 ，生鸡内金90克 ，白面粉250克 ，白糖适量 。
功效：芡实固肾涩精、补脾止泄 ；鸡蛋养心安神、滋阴润燥 ；此食品拥有行气补脾、固肾精的功效 。
四季骨气变换影响着人体健全 ，应凭据24骨气变动法规和特点 ，通过心灵调养、食疗药膳、养生功法等整体综合措施 ，达到加强体质、预防衰老、健全心灵的主张 。
祝好伴侣经历风雨圆宏志 ，耐得苦辛上阶级！
2014年4月18日星期五
〖五和养生堂〗
骨气更替阴阳变 ，健全养生要把稳 。
寒来暑往要讲求 ，五和养生有妙方 。
〖古钻〗
古钻是“雨生百谷”的意思 ，每年4月20日或21日太阳达到黄经30°时为古钻 。“清明断雪 ，古钻断霜” ，古钻是春季最后一个骨气 ，意味着寒潮气象根基实现 ，气温回升加快 ，利于谷类作物的成长 。
〖由来〗
关于古钻节的来历 ，据《益阳子》纪录 ，仓颉造字 ，黄帝于春末夏初颁布诏令 ，颁发造字成功 ，并号召全国臣民共习之 。这一天 ，下了一场不泛泛的雨 ，落下无数的谷米 ，后人因而把这天定名古钻 ，成为二十四骨气中的一个 。
〖气象特点〗
古钻骨气后降雨增多 ，雨生百谷 。雨量充足而实时 ，谷类作物能茁壮成长 。古钻季节“杨花落尽子规啼” ，柳絮飞落 ，杜鹃夜啼 ，牡丹吐蕊 ，樱桃红熟 。这时气温升高较快 ，通常4月下旬均匀气温 ，除了华南北部和西部部门地域表 ，已达20℃至22℃ ，比中旬增高2℃以上 。
〖骨气养生〗
春天 ，肝木旺盛 ，脾瘦弱 ，但在古钻的15天及清明的最后3天中 ，脾却处于旺盛时期 ，消化职能旺盛 ，有利于营养吸收 。中医以为脾为后天之本 ，气血生化之源 ，脾胃虚弱者 ，会出现食欲不振等症状 。此时气象阴雨绵绵 ，人体多有损耗 ，再加上夏天即将来临 ，中医理论中有脾主长夏一说 ，故应� ；ず闷⑽敢允鼗ず糜钠鹪� 。
〖饮食养生〗
健脾养胃的食品有多种 ，如拥有补钟注健脾作用的大枣、山药、玉米、南瓜、黑豆、海带 ；补肾养胃、消食止泻痢的银耳、辣椒、大蒜、洋葱等 ，这些食材对换解脾胃 ，推进消化职能均可阐扬作用 。
〖食材功效〗
鳝鱼：补肾益气、强筋祛湿 ；
山药：健脾益气、滋肺养胃 ；
党参：补脾益气 ，养血润燥 ；
海带：消炎退热 ，补血润脾 ；
银耳：强精补肾、润肺养胃 ；
玉米：调中开胃、降浊利尿 ；
大枣：健脾益气 ，养血安神 ；
黑豆：健脾利水 ，滋肾润肺 。
〖养生食谱〗
“蘑菇炒山药”
原料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜 。
功效：山药健脾益气、滋肺养胃 ；蘑菇健脾益气、补肾益精 ，此菜有健脾养胃的功效 。
“参蒸鳝段”
配料：鳝鱼1000克 ，党参10克 ，当归5克 ，熟火腿150克 ，食盐、绍酒、胡椒粉、生姜、大从注味精各适量 ，清鸡汤500克 。
功效：党参补脾益气、养血润燥 ；鳝鱼益气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿 。此菜拥有温补气血 ，壮实筋骨 ，活血通络的功效 。
“菊花鳝鱼”
配料：粗活鳝鱼1斤(两条) ，菊花半两 ，白糖2两 ，番茄酱1两 ，干淀粉1两 ，黄酒、白醋、食盐、从注姜、湿淀粉、麻油、蒜泥各适量 ，花生油2斤 。
功效：菊花分散风热 ，清肝明目 ，清热解毒 ；鳝鱼益气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿 ；此菜拥有补虚损 ，除风湿 ，强筋骨的功效 。
“三色汤”
配料：黄豆芽2两 ，姜丝20克 ，红大椒1个 ，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量 。
功效：豆芽清热解毒、补肾利尿 ；生姜发汗解表 ，温遏制呕 ，温肺止咳 。此汤拥有祛风除湿 ，活血通络的功效 。
“海带银耳羹”
原料：海带50克 ，银耳20克 ，冰糖适量 。
功效：海带消炎退热、补血润脾 ；银耳强精补肾、润肺生津、清热养胃 ；此汤拥有疏肝、补脾肾之功效 。
“玉米大枣黑豆粥”
原料：玉米60克 ，大枣30克 ，黑豆30克 ，胡萝卜90克 。
功效：玉米开胃利尿 ；大枣健脾益气、养血安神 ；黑豆健脾利水、消肿下气 ；此粥拥有健脾益肾利湿的功效 。
“期颐饼”
原料：生芡实180克 ，生鸡内金90克 ，白面粉250克 ，白糖适量 。
功效：芡实固肾涩精、补脾止泄 ；鸡蛋养心安神、滋阴润燥 ；此食品拥有行气补脾、固肾精的功效 。
四季骨气变换影响着人体健全 ，应凭据24骨气变动法规和特点 ，通过心灵调养、食疗药膳、养生功法等整体综合措施 ，达到加强体质、预防衰老、健全心灵的主张 。
祝好伴侣经历风雨圆宏志 ，耐得苦辛上阶级！