〖惊蛰养生食谱〗
“鸭血菠菜汤”：鸭血养肝血、保肝 ；菠菜舒肝养血，此汤拥有养护肝脏、疏理肝气的功效 。
“陈皮莲子薏米水鸭汤”：陈皮理气健脾 ；莲子补中养神，健脾补胃 ；薏米有健脾利湿，补益气血 ；此汤拥有补脾健胃，去湿止泻的功效 。
“淡菜粳米粥”：粳米补中益气、健脾益胃 ；淡菜补肝益肾 ；淡菜与粳米做粥可补五脏，适曲靖季食用 。
“人参大枣粥”：人参补益元气 ；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃 ；粳米健脾胃、养阴生津 ；此粥拥有滋阴养血，生津健体，大补血气的功效 。
“芹菜粥”：芹菜清胃涤热，通利血脉 ；粳米补中益气、健脾益胃 ；此粥拥有平肝清热凉血，化湿，利大幼便的功效 。
“牛乳粥”：牛奶补虚损，益肺胃，生津润肠 ；粳米健脾胃、养阴生津 ；此粥拥有补虚损，益肺胃，补气养血，生津润肠的功效 。
“凉拌银耳”：滋阴补肾、补血补气 。时时服用能加强身段免疫职能，提高机体抵抗力 。
“软炸山药兔”：兔肉补遏制渴，山药健脾固肾，生津止渴，二者合用，补脾之力更强 。
“红烧菇笋”：冬菇祛脂降压,养肝 ；竹笋开胃健脾 ；此菜拥有强阴益肾涩精，养心安神，清热解毒，化痰益气，利膈爽胃的功效 。
“芝麻牛排”：芝麻补肝肾，益精血，润肠燥 ；牛排滋养脾胃、壮实筋骨 ；此菜拥有补脾胃，益气血，强筋骨的功效 。
祝好伴侣万物萌生春景好，事业不休创新高！
〖惊蛰养生食谱〗
“鸭血菠菜汤”：鸭血养肝血、保肝 ；菠菜舒肝养血，此汤拥有养护肝脏、疏理肝气的功效 。
“陈皮莲子薏米水鸭汤”：陈皮理气健脾 ；莲子补中养神，健脾补胃 ；薏米有健脾利湿，补益气血 ；此汤拥有补脾健胃，去湿止泻的功效 。
“淡菜粳米粥”：粳米补中益气、健脾益胃 ；淡菜补肝益肾 ；淡菜与粳米做粥可补五脏，适曲靖季食用 。
“人参大枣粥”：人参补益元气 ；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃 ；粳米健脾胃、养阴生津 ；此粥拥有滋阴养血，生津健体，大补血气的功效 。
“芹菜粥”：芹菜清胃涤热，通利血脉 ；粳米补中益气、健脾益胃 ；此粥拥有平肝清热凉血，化湿，利大幼便的功效 。
“牛乳粥”：牛奶补虚损，益肺胃，生津润肠 ；粳米健脾胃、养阴生津 ；此粥拥有补虚损，益肺胃，补气养血，生津润肠的功效 。
“凉拌银耳”：滋阴补肾、补血补气 。时时服用能加强身段免疫职能，提高机体抵抗力 。
“软炸山药兔”：兔肉补遏制渴，山药健脾固肾，生津止渴，二者合用，补脾之力更强 。
“红烧菇笋”：冬菇祛脂降压,养肝 ；竹笋开胃健脾 ；此菜拥有强阴益肾涩精，养心安神，清热解毒，化痰益气，利膈爽胃的功效 。
“芝麻牛排”：芝麻补肝肾，益精血，润肠燥 ；牛排滋养脾胃、壮实筋骨 ；此菜拥有补脾胃，益气血，强筋骨的功效 。
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