〖骨气风俗〗
『糊春牛』
糊春牛这项风俗活动是在立春前起头进行的 ，按传统的作法 ，由县衙礼聘纸扎能手好匠 ，于立春前到县城团圆 ，精心造作春牛图像。通常用竹篾绑成牛的骨架 ，用春木做腿 ，再糊上纸 ，涂上颜料 ，一个牛的形象就造作成功了。俗谓糊上红黄色的纸多 ，昔时就“五谷丰登” ；糊上玄色纸 ，昔时收成不好。所以知县铺排多用红黄纸 ，以得民气。春牛糊好后 ，进行开光点睛典礼 ，即设立香案 ，顶礼朝拜。
『戴春鸡』
戴春鸡是陕西铜川一带人民的古老风俗。每年立春日 ，母亲用布造作一个约3厘米长的公鸡 ，缝在幼孩帽子的顶端 ，暗示祝福“春吉（鸡）”。
〖骨气养生〗
衣：立春过后还得“捂”
固然立春意味着春天的来临 ，但冬季的低温并不会立刻回升 ，至少必要10天~15天的过渡功夫。若是过早脱掉冬装换春装 ，容易在一冷一热的气温变动中 ，由于不适应而受寒 ，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”10～15天。早春季节 ，应该提前相识气温变动 ，适当增减衣物。
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早春的气象刚刚由寒转暖 ，各类致病的细菌、病毒随之成长滋生 ，为预防春季各类疾病的发生 ，预防措施必不成少。“家居生涯中 ，要把稳�？� ，使室内空气流通 ，维持空气清新”。上午8时左右 ，通常气温较低 ，空气质量也较好 ，是开窗透风的好机遇。此表 ，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗透风。
行：多去郊表走走
立春过后 ，随着气温回升 ，立春后人们也要逐步增长户表活动的功夫 ，这能够加快血液循环 ，有利气血运行。不外由于立春后气象乍暖还寒 ，这时比力适合进行节拍缓和的活动 ，如春游、放风筝、缓步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类活动。
〖骨气食材〗
立春养肝 ，宜多吃辛温发散的食品 ，如多用豆豉、从注姜、韭菜、虾仁蹬仔利阳气生发的食品来调味 ；还要少酸多甘 ，多食用口味微甜的甘润食品 ，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。立春后麻辣火锅要少吃 ，羊肉、以及过于辛辣及油炸食品都要少吃 ，由于这些食品都可能损耗阳气 ，导至上火。
〖骨气饮品〗
『姜白茶』
配料：生姜6片 ，葱白5根 ，紫苏5克。
功效：生姜发汗解表、温遏制呕、温肺止咳 ；葱白发汗解表、通阳、利尿 ；紫苏发汗解热、利尿、健胃、祛痰 ；此汤拥有发汗解表、温肺止咳的功效。
『蜂蜜茶』
配方：蜂蜜25克、绿茶0.5～1.5克。
功效：蜂蜜补钟注润燥、止痛、解毒 ；绿茶提神清心、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿 ；此茶拥有提神清心、补中润燥的功效。
『山楂玫瑰茶』
配料：干山楂果10克 ，玫瑰花10克
功效：干山楂果开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气 ，玫瑰花理气解郁、化湿和钟注活血散瘀 ；此茶拥有开胃消食、化湿和中的功效。
『金银花薄荷茶』
配料：金银花、枸杞、薄荷叶、菊花。
功效：金银花清热解毒、分散风热 ；枸杞滋肾、润肺、补肝、明目 ；薄荷叶发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁 ；菊花散风清热、平肝明目。此茶拥有清热解毒、分散风热、疏利咽喉、消暑除烦、复苏思想的功效。
〖骨气食谱〗
『枸杞粥』
配料：枸杞子30克 ，粳米100克。
功效：枸杞子补阳滋阴、益肾养精、平肝明目 ；粳米益脾胃 ，除烦渴 ；此粥拥有益肾健脾、平肝明主张功效。
『葛根粥』
配料：葛根15~30克 ，粳米100～200克。
功效：葛根解肌退热、颁发透诊、生津止渴、升阳止泻。粳米益脾胃 ，除烦渴 ；此粥拥有生津止渴、健脾益胃的功效。
『爆炒兔肉』
配料：兔肉300克、红尖椒2个、生姜10克、从注胡椒粉、料酒、生抽各一些。
功效：兔肉补中益气、凉血解毒、清热止渴、红尖椒温中散寒、开胃消食 ；生姜发汗解表、温遏制呕、温肺止咳 ；此菜拥有补中益气、润肺凉血的功效。
『虾仁韭菜』
配料：虾仁30克 ，韭菜250克 ，鸡蛋1个 ，酱油、淀粉、盐、植物油、香油各适量。
功效：虾仁补肾壮阳、通乳、托毒 ；韭菜温肾助阳、益脾健胃、行气理血 ；鸡蛋安神镇定、补血、滋阴补阴 ；此菜拥有补肾阳、固肾气的功效。
『蘑菇炒山药』
配料：干蘑菇15克 ，新鲜山药500克 ，芹菜100克 ，植物油、水淀粉、酱油、鸡精、盐各适量。
功效：干蘑菇补脾益气、清暑热、滋阴壮阳、增长乳汁 ；山药补脾、养肺、固肾、益精 ；芹菜固肾止血、健脾养胃 ；此菜健脾益气 ，可预防立春肝气旺伤脾。
〖温馨提醒〗
1．立春后 ，气象还很寒冷 ，这一季节活动不宜剧烈 ，不宜大汗淋漓、气喘吁吁 ，不然可能耗阳气 ，对养生不利。且由于这个季骨气象依然干燥 ，活动时补充水分也是很必要的。
2．少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食品以及油炸、烧烤的食品。与冬季分歧的是 ，立春后麻辣火锅要少吃 ，羊肉、狗肉也要少吃 ，由于这些食品都可能损耗阳气 ，导致上火。
祝好伴侣春暖花朝彩鸾对箅 ，风和月丽红杏添妆！
〖骨气风俗〗
『糊春牛』
糊春牛这项风俗活动是在立春前起头进行的 ，按传统的作法 ，由县衙礼聘纸扎能手好匠 ，于立春前到县城团圆 ，精心造作春牛图像。通常用竹篾绑成牛的骨架 ，用春木做腿 ，再糊上纸 ，涂上颜料 ，一个牛的形象就造作成功了。俗谓糊上红黄色的纸多 ，昔时就“五谷丰登” ；糊上玄色纸 ，昔时收成不好。所以知县铺排多用红黄纸 ，以得民气。春牛糊好后 ，进行开光点睛典礼 ，即设立香案 ，顶礼朝拜。
『戴春鸡』
戴春鸡是陕西铜川一带人民的古老风俗。每年立春日 ，母亲用布造作一个约3厘米长的公鸡 ，缝在幼孩帽子的顶端 ，暗示祝福“春吉（鸡）”。
〖骨气养生〗
衣：立春过后还得“捂”
固然立春意味着春天的来临 ，但冬季的低温并不会立刻回升 ，至少必要10天~15天的过渡功夫。若是过早脱掉冬装换春装 ，容易在一冷一热的气温变动中 ，由于不适应而受寒 ，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”10～15天。早春季节 ，应该提前相识气温变动 ，适当增减衣物。
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行：多去郊表走走
立春过后 ，随着气温回升 ，立春后人们也要逐步增长户表活动的功夫 ，这能够加快血液循环 ，有利气血运行。不外由于立春后气象乍暖还寒 ，这时比力适合进行节拍缓和的活动 ，如春游、放风筝、缓步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类活动。
〖骨气食材〗
立春养肝 ，宜多吃辛温发散的食品 ，如多用豆豉、从注姜、韭菜、虾仁蹬仔利阳气生发的食品来调味 ；还要少酸多甘 ，多食用口味微甜的甘润食品 ，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。立春后麻辣火锅要少吃 ，羊肉、以及过于辛辣及油炸食品都要少吃 ，由于这些食品都可能损耗阳气 ，导至上火。
〖骨气饮品〗
『姜白茶』
配料：生姜6片 ，葱白5根 ，紫苏5克。
功效：生姜发汗解表、温遏制呕、温肺止咳 ；葱白发汗解表、通阳、利尿 ；紫苏发汗解热、利尿、健胃、祛痰 ；此汤拥有发汗解表、温肺止咳的功效。
『蜂蜜茶』
配方：蜂蜜25克、绿茶0.5～1.5克。
功效：蜂蜜补钟注润燥、止痛、解毒 ；绿茶提神清心、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿 ；此茶拥有提神清心、补中润燥的功效。
『山楂玫瑰茶』
配料：干山楂果10克 ，玫瑰花10克
功效：干山楂果开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气 ，玫瑰花理气解郁、化湿和钟注活血散瘀 ；此茶拥有开胃消食、化湿和中的功效。
『金银花薄荷茶』
配料：金银花、枸杞、薄荷叶、菊花。
功效：金银花清热解毒、分散风热 ；枸杞滋肾、润肺、补肝、明目 ；薄荷叶发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁 ；菊花散风清热、平肝明目。此茶拥有清热解毒、分散风热、疏利咽喉、消暑除烦、复苏思想的功效。
〖骨气食谱〗
『枸杞粥』
配料：枸杞子30克 ，粳米100克。
功效：枸杞子补阳滋阴、益肾养精、平肝明目 ；粳米益脾胃 ，除烦渴 ；此粥拥有益肾健脾、平肝明主张功效。
『葛根粥』
配料：葛根15~30克 ，粳米100～200克。
功效：葛根解肌退热、颁发透诊、生津止渴、升阳止泻。粳米益脾胃 ，除烦渴 ；此粥拥有生津止渴、健脾益胃的功效。
『爆炒兔肉』
配料：兔肉300克、红尖椒2个、生姜10克、从注胡椒粉、料酒、生抽各一些。
功效：兔肉补中益气、凉血解毒、清热止渴、红尖椒温中散寒、开胃消食 ；生姜发汗解表、温遏制呕、温肺止咳 ；此菜拥有补中益气、润肺凉血的功效。
『虾仁韭菜』
配料：虾仁30克 ，韭菜250克 ，鸡蛋1个 ，酱油、淀粉、盐、植物油、香油各适量。
功效：虾仁补肾壮阳、通乳、托毒 ；韭菜温肾助阳、益脾健胃、行气理血 ；鸡蛋安神镇定、补血、滋阴补阴 ；此菜拥有补肾阳、固肾气的功效。
『蘑菇炒山药』
配料：干蘑菇15克 ，新鲜山药500克 ，芹菜100克 ，植物油、水淀粉、酱油、鸡精、盐各适量。
功效：干蘑菇补脾益气、清暑热、滋阴壮阳、增长乳汁 ；山药补脾、养肺、固肾、益精 ；芹菜固肾止血、健脾养胃 ；此菜健脾益气 ，可预防立春肝气旺伤脾。
〖温馨提醒〗
1．立春后 ，气象还很寒冷 ，这一季节活动不宜剧烈 ，不宜大汗淋漓、气喘吁吁 ，不然可能耗阳气 ，对养生不利。且由于这个季骨气象依然干燥 ，活动时补充水分也是很必要的。
2．少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食品以及油炸、烧烤的食品。与冬季分歧的是 ，立春后麻辣火锅要少吃 ，羊肉、狗肉也要少吃 ，由于这些食品都可能损耗阳气 ，导致上火。
祝好伴侣春暖花朝彩鸾对箅 ，风和月丽红杏添妆！